Кинезио тейп и кинезиотейпирование - что это и для чего?

Кинезио тейп - что это, при каком лечении помогает

Кинезио тейп  или кинезиологическая лента - это уникальный эластичный пластырь для мышц и суставов. Он стимулирует циркуляцию крови, лимфоток, снимает боль, защищает суставы и одновременно дает свободу движениям. Пластырь начинает действовать уже через 20 минут после наложения. Это время действия любого обезболивающего средства, но без вредных побочных эффектов!

По всему миру используют Kinesio Tape для лечения многих дисфункций организма в широком спектре - от синдрома височно-нижнечелюстного сустава до травмы нижней части большого пальца стопы. Сегодня кинезиотейпирование в тренде. Популярность этой терапевтической ленты неудивительна, ведь она оказывает лечебный эффект 24 часа в сутки: обеспечивает поддержку, уменьшает боль, снимает отек и улучшает работоспособность. Без таблеток, без мазей, без уколов! 

Кинезиологическая лента помогает исправить искривление позвоночника и даже может вылечить контрактуру сухожилий у маленького жеребенка! Не зря ее называют еще мудрой лентой.

Рис.1. Применение Кинезио тейпа.

Кинезио тейп обеспечивает эффективное восстановление, а именно:

• снимает боль и отеки травмированных частей;
• улучшает циркуляцию лимфатической жидкости;
• восстанавливает кровообращение;
• поддерживает суставы и ткани мышц во время тренировок или активной работы;
• защищает от травмирования;
• оказывает сегментарное действие на внутренние органы;
• улучшает мышечный тонус и моторику;
• оказывает компрессионное воздействие на мышцы;
• стимулирует нервные окончания;
• снимает мышечную усталость;
• улучшает тканевый обмен;
• повышает подвижность и выносливость.

Рис.2. Основные эффекты ленты на примере тейпов “Белоснежка”

Характеристики, свойства Кинезио тейпа

Классический Кинезио тейп - это 92-98% натурального хлопкового волокна и остальные 2-8% - спандекс (эластан). Лента может растягиваться многократно и всегда возвращаться к своим первоначальным размерам и формам. Этим свойством ее наделяют полиуретановые эластичные нити. А благодаря натуральным волокнам кожа под лентой свободно дышит.

В зависимости от  количества добавок эластичных нитей Кинезио тейп может растягиваться от 40% до 180% от своей первоначальной длины. 
Легкая и эластичная, как сама кожа, клейкая лента помогает правильному распределению нагрузки на суставы и при этом дает полную свободу вашим движениям. 

Рис.3. Хлопковая основа кинезио тейпа лент ТМ “Белоснежка”. Эта лента тянется вдоль своей продольной оси на 40-60%. 

Для покраски тейпов используют натуральные красители, полученные из экстрактов растений.
Тканевые полоски Кинезио покрыты медицинским акриловым клеем - водостойким, прочным и гипоаллергенным. Тейпировать проблемные участки легко и быстро - клей активируется от тепла вашего тела.  

Кинезиологический тейп можно носить во время упражнений, душа и плавания. Он быстро сохнет и не вызывает раздражения кожи. При правильном применении лента держится на теле до 5 дней без ущерба для его активности!

Рис.4. Основные места наложения кинезио тейпа ТМ "Белоснежка"

Показания к применению Кинезио тейпа

Кинезиотейпирование оказывает лечебное действие на пять основных физиологических функций организма:

1. Кожа.
2. Кровеносная / лимфатическая системы. 
3. Фасции.
4. Мышцы. 
5. Суставы.

Кинезиологическая лента воздействует на организм в зависимости от направления растяжения, формы и ее расположения на теле.
Для усиления лечебного эффекта этот инструмент можно комбинировать с другими методами: с криотерапией, гидротерапией, мануальной терапией, иглоукалыванием, электромышечной стимуляцией, массажем, физическими упражнениями.
Также кинезиотейпирование может быть новым безопасным вариантом лечения у пациентов, которым противопоказаны другие методы. 

Кинезио тейп используют:

• при болях в спине, в суставах и мышцах;
• при нарушении лимфооттока;
• при pacтяжeнии мышц; 
• при поясничных болях;
• для ускорения рассасывания синяков;
• при воспалениях и тpaвмах суставов, cуxoжилий;
• при заболеваниях позвоночника;
• при головных болях;
• при менструальных болях у женщин;
• при реабилитации после oпepaций;
• при ахилловом тендините;
• при лечении фасций.
• для улучшения ходьбы перенесших инсульт пациентов;
• для максимальной продуктивности спортсменов;
• при спортивных травмах;
• при лечении проблем, вызванных чрезмерными нагрузками;
• при повторной тренировке мышц, которые потеряли функцию или привыкли к нездоровому образу работы;
• при коррекции осанки или изменении положения суставов;
• при расстройствах проприоцепции (ощущения относительного положения частей тела и их движения);
• для поддержки слабой зоны мышц или суставов при синдроме пателлофеморального стресса;
• при синдроме трения илиотибиального тракта (СТИТ) - распространенной патологии коленного сустава, которая проявляется при его активной нагрузке;
• при синдроме запястного канала (RSI);
• для увеличения диапазона движений плечевого сустава.

Рис.5.  Примеры наложения кинезио тейпа

Как работает кинезиологическая лента

Кинезио тейп слегка оттягивает кожу, создавая небольшое волнообразное пространство между мышцами и кожей - в результате давление на поврежденные участки уменьшается. Кинезиотейпирование создает промежуток между кожей и мышцами, который дает свободу для работы лимфатических сосудов по удалению жидкости. В итоге питание и кровообращение восстанавливаются в кратчайшие сроки.
Облегчение движений суставов происходит в результате отдачи ленты. При наложении лента создает своего рода мост - увеличивает пространство в коленном, плечевом и других суставах. Несмотря на то, что увеличение пространства небольшое, оно существенно помогает снизить боль и раздражение суставов. Это подтверждают исследования (см. ниже). Создание каналов  низкого давления в перегруженных областях позволяет не переходить к постельному режиму, а реабилитироваться в движении. В результате ускоряется выведение продуктов регенерации повреждённых тканей и нормальная работа суставов быстро восстанавливается.

Фото 6. Схема действия кинезио тейпа

А как же лента снимает боль? Дело в том, что кожа, соединительная ткань, фасции, мышцы содержат сенсорные рецепторы - механорецепторы, которые чувствуют боль, температуру и прикосновения. Повреждение мягких тканей и суставов вызывает скопление крови и жидкости в пораженном месте. Чем сильнее жидкость давит на рецепторы, тем сильнее выражен болевой синдром. 
Созданный лентой микроскопический подъем кожи увеличивает межклеточное пространство. Это в свою очередь приводит к меньшему давлению на сенсорные рецепторы организма, которые обнаруживают боль. Декомпрессия тейпированных тканей изменяет сигналы, поступающие в мозг. Другой сигнал - другая реакция нервной системы. И чувство боли проходит.
Кроме того, нано-касанием эластичная лента стимулирует эпидермис и слои под ним. Это обеспечивает коже легкий массаж и релаксацию, своего рода маленький бонус от применения кинезио тейпа.

Фото 6а. Принцип работы кинезио тейпа.
 

Методы. Влияние цвета. Противопоказания. Сферы применения кинезио тейпа.

Кинезиология означает “наука о двигательных функциях человека”. Количество методов кинезиотейпирования огромно.
Различают основные техники:

• мышечная,
• связочная,
• коррекционная,
• лимфатическая,
• невральная. 

Наложение простейших аппликаций несложно освоить своими силами - по инструкции к Кинезио тейпу или по мастер-классам в интернете. Ленту можно наносить в виде X, Y, I или веера - все зависит от ваших целей.  Для более сложных техник вам придется изучить принципы работы мышц, нуждающихся в лечении, их расположение и методы воздействия. 

Фото 7. Основные схемы наложения тейпа.

Но в любом случае прежде необходимо проконсультироваться со своим физиотерапевтом!  Ведь у кинезиологической ленты есть ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

• недиагностированное заболевание;
• тромбоз;
• общий отек (скопление жидкости) на основе болезни сердца или почек ;
• онкология;
• открытые раны, порезы, ожоги, сыпь на коже;
• старческая слабость кожи;
• синдром пергаментной кожи;
• аллергия на компоненты ленты (например, акрил или растительный состав красителей);
• повышенная температура, инфекции.

При диабете, переломах и беременным - осторожно, только после консультации с врачом.

Цвет ленты не влияет на кровообращение и лимфодренаж, но может оказывать положительное действие на чувства. Считается, что телесный цвет Кинезио тейпа был первым, синий и розовый  были разработаны для цветотерапии, черный  - для спортсменов, а белый - для больниц и медицинской промышленности. 
Цвет ленты работает скорее как плацебо. 

Кинезио тейп повышает кинестетическое восприятие, улучшает биомеханику и выравнивание сустава, ускоряет лимфоток и кровообращение травмированных частей, снимает боль. В связи с такими важными терапевтическими эффектами кинезиологическая лента нашла применение в таких сферах: 

• реабилитация после травм опорно-двигательного аппарата; 
• неврология;
• лимфология;
• спортивная терапия;
• эрготерапия (восстановление двигательных функций после операции или тяжелой болезни);
• физиотерапия;
• косметология;
• профилактика и реабилитация в педиатрии (ДЦП, сколиоз, вальгус и т.д.);
• ветеринарное тейпирование.

 

Только факты о Кинезио тейпе (исследования 2017 - 2021 г.г.) 

Кинезио тейп уменьшает лимфедемы верхней конечности у женщин после лечения рака груди. Этот метод лечения отеков эффективен на ранней стадии болезни.  

Боль в триггерных точках уменьшилась, а гибкость увеличилась, когда Кинезио тейп и ручное давление использовались вместе у пациентов с миофазической триггерной точкой. 

Кинезио тейп увеличивает пространство в коленном суставе. 

Лечение бурсита с помощью Кинезио тейпа  значительно уменьшало боль и отек по сравнению с напроксеном ( противовоспалительным лекарством ) + физиотерапией.

Кинезио тейп увеличивает пространство в плечевом суставе. Несмотря на то, что увеличение пространства небольшое, оно помогает снизить раздражение суставов. 

Кинезио тейп улучшает осанку (помогает корректировать положение головы и шеи). 

Кинезио тейп помогает пациентам, перенесшим инсульт, улучшить свою походку. 

Применение Кинезио тейпа  признано эффективным в улучшении кровообращения и стимуляции лимфатического движения,  в облегчении боли и улучшении функциональных результатов после после тотального эндопротезирования коленного сустава. 

Применение Кинезио тейпа шейки матки после тиреоидэктомии снижает потребление анальгетиков. 

Кинезио тейп улучшает кинематику приземления у спортсменов-мужчин. Применение Кинезио тейпа  в течение 72 часов привело к большему сгибанию и отведению колена. 
 

Кинезио тейпы пользуются большой популярностью у спортсменов

Ниже на Фото 9 и 10 -  Спортсмены с применением Кинезио тейпов на соревнованиях. (справа-налево, сверху-вниз)

Фото 9:

1. Марио Балотелли после 2: 0 в полуфинале чемпионата Европы Германия - Италия
2. Дэвид Бекхэм в 2007 году после матча между «Реалом» и «Депортиво ла-Корунья»
3. Бадминтонист Хуайвэнь Сюй
4. Американские игроки в пляжный волейбол Керри Уолш (слева) и Мисти Мэй-Трианор
5. Серена Уильямс, теннисистка из США. КТ проходят вдоль мышц голени.
6. Катрин Холтвик из Германии во время матча по пляжному волейболу на Олимпийских играх 2012 года в Лондоне.

Фото 10:

1. Энди Мюррей на Уимблдоне 2012
2. Канадская пловчиха Джулия Уилкинсон носит КТ на плече
3. Скейтбордист Митчи Бруско носил КТ на запястье во время соревнований Big Air на X Games летом 2012 года.

 

Из истории кинезиотейпирования

• Метод кинезиотейпирования изобрел американский мануальный терапевт японского происхождения доктор Кензо Касе в 1979 году после 6 лет клинических разработок.  С 1979 по 1981 год он разработал и изобрел ленту Kinesio Tex Tape специально для этого метода.
• В 1987 году Кензо Касе успешно вылечил кинезиотейпированием свою чихуахуа после нападения на нее крупной собаки. Новым методом доктор Касе сначала лечил домашних животных, фламинго и даже рыбу!
• Метод кинезиотейпирования ® впервые был использован борцами сумо в Японии. Он получил признание во время летних Олимпийских игр 1988 года в Сеуле. Вышел на европейский рынок в 1996 году.**
• Кензо Касе первый ввел термин “KINESIO” и обладает авторским правом на него. “KINESIO” - запатентованная торговая марка и зарегистрирована более чем в 50 странах мира. На термин “кинезиология” доктор не претендует.
• Компания Kinesio производит эластичные терапевтические ленты с 1970-х годов и является бесспорным пионером в этой области.**
• Популярность ленты резко возросла после летних Олимпийских игр 2008 и 2012 годов, когда известные спортсмены носили цветные тейпы на самых разных частях тела.**
• Эксперименты по кинезиотейпированию лошадей начались в 2003 году и только через 9 лет, в 2012 году, создана была лента для них.**
• В 2015 году основан университет Кинезио.**
  **(официальный сайт Kinesio Taping, история)
     (официальный сайт Kinesio Taping,  основные принципы)

Как выбрать Кинезио тейп

На что надо обратить внимание при выборе кинезио тейпа? 
Прежде всего надо знать, с какой целью вы будете использовать Кинезио тейп. 

• Есть ленты, специализированные под конкретные проблемы - коленный сустав, для пловцов, спортивные, педиатрические, для лица и т. д. 
• Тейпы для лица и декольте должны содержать мягкий клей  для чувствительной кожи. Их нельзя путать со спортивными или реабилитационными лентами. 
• На тейпах для детей обязательно должно быть указано, что это педиатрические ленты, их состав должен быть абсолютно гипоаллергенный.
• Есть тейпы универсальные - подходят большинству для профилактики, реабилитации после небольших травм, для снятия болевого синдрома в поясничном отделе и т.п.
• Для лошадей, собак - отдельно специальные тейпы.

Обращайте внимание на состав ленты:

• натуральное хлопковое волокно с небольшим добавлением спандекса позволяет коже свободно дышать и не вызывает раздражения кожи;
• добавление синтетических волокон увеличивает срок службы ленты, но может вызывать раздражение чувствительной кожи;
• в специализированные тейпы для пловцов добавляют латекс - натуральный материал, но опасный для аллергиков.

Кинезиологические ленты продаются в рулонах, готовыми нарезанными полосками или комплектами для разных частей тела.

• готовые полоски сразу готовы к применению и не требуют подготовки;
• комплекты удобны для использования в домашних условиях;
• рулоны хоть и требуют небольшой подготовки, но это самый экономичный и оптимальный вариант. Ленту легко разрезать на необходимую длину по готовым разметкам с внутренней стороны и быстро подстроиться под любой размер. Особенно это важно для частого использования кинезио лент. Также рулоны практичнее и удобнее там, где потребность в тейпах постоянна - тренерам, спортсменам, ортопедам, педиатрам, физиотерапевтам.

Производители кинезиологической ленты

Сегодня на рынке представлено множество брендов кинезиологических лент. 
В первую очередь, это оригинальный RockTape, а также мировые лидеры в этой области - Star Micronics, KT Health, Microcom Corporation, Epson, SportsTex, SpiderTech Inc., Boca Systems, Kinesio Holding Corporation и Pyramid Technologies. На рынок поставляют свои изделия корейские, японские, китайские компании.  Разумеется, украинские технологии не отстают от мировых. Кроме того, у каждой компании - отдельные линейки кинезио-продуктов. 
Например:  

• водонепроницаемая КТ Physix Gear Sport для профессиональных пловцов, но содержит латекс и может вызвать аллергические реакции;
• лента одного из старейших брендов на рынке КТ Kinesio Tex Gold тянется в четырех направлениях. Недостаток - может вызвать раздражительность чувствительной кожи;
• лучшие педиатрические кинезиологические ленты - PerformTex с принтами обезъянок и специальным нежным клеем для безболезненного удаления;
• SpiderTech предлагает полную линейку продуктов, разработанных специально для чувствительной детской кожи по запатентованной технологии, а также 3 различных типа предварительно нарезанных лент, идеально подходящих для младенцев;
• кинезио тейп Tape Pro Kinesiology Theotherapy Sports Tape имеет дополнительные синтетические волокна в составе, которые увеличивают прочность и срок службы ленты;
• лучшие ленты для лица - BB FACE TAPE, Kinexib Lifting tape, Teana Lifting tapes;
• Kinesio Tex Gold FP - FingerPrint Technology - с запатентованным Кензо Касе клейким рисунком, похожим на отпечатки пальцев;
• StrengthTape - кинезио тейп с отрицательными ионами для большего облегчения боли и ускорения восстановления;
• Curetape Giant Roll  - для использования в профессиональной медицине;
• кинезио тейпы украинского бренда “Белоснежка” (кинезио тейп купить можно здесь) поставляют на рынок ленты из натурального хлопкового волокна с гипоаллергенным прочным клеем. Европейское качество тейпа и доступная цена!

”Белоснежка”  входит в портфель брендов компании украинского производителя товаров медицинского назначения ООО «Укрмедтекстиль», который занимает лидирующую позицию в отрасли ватно-марлевой продукции и имеет международную сертификацию ISO. Кинезио тейпы отечественного бренда ”Белоснежка”, несомненно, заслуживают высокого доверия.

Фото 12. Кинезио тейп ТМ “Белоснежка”





Автор статьи Olga Gromasheva